Was ist Achtsamkeit?
„Achtsamkeit heißt auf ganz bestimmte Art aufmerksam zu sein: Bewusst im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen. Diese Art Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.“ Prof. Jon Kabat-Zinn
Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft
Unsere heutige Welt ist gekennzeichnet durch hohe Komplexität, eine Flut an Informationen und schnelle Veränderungen, nicht zuletzt im Berufsleben. Im Versuch, mit der hohen Taktung und den erhöhten Anforderungen Schritt zu halten verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst.
Die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment zu geniessen geht mehr und mehr verloren. Das fehlende Innere Gleichgewicht treibt viele Menschen in eine gefühlte Überlastung, bis hin zum Burn-Out.
Das Trainieren von Achtsamkeit bietet ein wirkungsvolles Gegengewicht.
Achtsamkeitstraining - für innere Ruhe und Gelassenheit
Durch ein achtwöchiges Training in Achtsamkeit lernen Sie innerlich zur Ruhe zu kommen und die Stresssituationen Ihres Alltags gelassener und souveräner zu handhaben.
Seit Komplementär-Medizin und Psychotherapie die Achtsamkeit als einen wirksamen Faktor zur Gesundheitsförderung erkannt haben, wächst das öffentliche Interesse am Achtsamkeitstraining durch die MBSR-Methode des US- amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn.
