Bestseller Achtsamkeitstraining - Das Buch mit CD

Buchcover
Autor: Jan Thorsten Eßwein

Achtsamkeit - das ist die mentale Fähigkeit, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt!

In meinem Buch mit CD erkläre ich Ihnen auf den Punkt gebracht, wie die MBSR-Methode nach Prof. Jon Kabat-Zinn funktioniert. 

Im zweiten Kapitel und auf der Übungs-CD  leite ich Sie in den einfachen, praktischen Übungen dazu an.

Weiterhin finden Sie im dritten Kapitel wertvolle Hinweise, wie Sie Achtsamkeit auch in Ihren Alltag und ins Berufsleben integrieren können. Denn es ist von zentraler Bedeutung, die Achtsamkeit dort anzuwenden, wo Sie am meisten gefordert sind. 

Sie erlernen einen pragmatischen, völlig esoterikfreien Weg, um bewusster zu leben und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.

 

Hoch wirksam und lange erprobt

Die MBSR Methode wurde von Prof. Jon Kabat- Zinn vor über 30 Jahren entwickelt und hat sich in vielen wissenschaftlichen Studien als hoch wirksam erwiesen.

Meine Erfahrungen aus zwanzig Jahren eigener Achtsamkeitsübung und acht Jahren Tätigkeit als Referent und Trainer habe ich in diesem Buch für Sie zusammen gefasst.

"Achtsamkeitstraining" - Das optimale Multi-Media-Paket zum Üben für zu Hause

Das Buch in Kombination mit der CD (70 Minuten) bietet zum einen kompakte, leicht verständliche Übungsanleitungen und darüber hinaus ergänzenden Informationen für jede einzelne Übung sowie zu den Hintergründen der Methode.  

Es ist im Dezember 2010 im Gräfe und Unzer Verlag München erschienen und wird aufgrund der hohen Nachfrage im Januar 2012 schon in der sechsten Auflage gedruckt (50.000 Exemplare). 

Sie können es im Buchhandel erwerben unter der ISBN 978-3-8338-1829-5 oder direkt beim Verlag.

Hören Sie rein!

Ich freue mich, dass Sie sich für das Buch mit CD "Achtsamkeitstraining" interessieren. Mit dieser Hör- und Leseprobe erhalten Sie einen ersten Einblick... Viel Spaß!

Datum Beschreibung Größe Media-Datei
31.10.2011 Hoerprobe Sitzmeditation aus der Audio CD zum Buch Achtsamkeitstraining 5 MB   mp3
23.05.2011 Leseprobe Achtsamkeitstraining 494 KB   pdf