Mit Achtsamkeit gegen Burnout und Co.

Die positiven Wirkungen der Achtsamkeitsmeditation konnten in vielen wissenschaftlichen Studien eindeutig nachgewiesen werden:

  • Erhöhtes Inneres Gleichgewicht beim Auftreten von Stressreizen
  • starke Reduktion der Rückfallraten bei Depressions- Erkrankten und Menschen mit Burnout
  • Ängste werden verringert
  • Schlafstörungen nehmen ab
  • Dauerhafte Reduktion chronischer Schmerzen, auch bei Kopfschmerz und Migräne
  • Senkung des Blutdruckes
  • Verbesserte Immunwerte

Als Folge von regelmäßiger Meditationspraxis konnte eine dauerhaft verstärkte Aktivität der Hirnbereiche für positive Gefühle wie Liebe, Freude und Zufriedenheit gemessen werden.

Die MBSR-Methode zählt, laut Deutsches Ärzteblatt, zu den derzeit wichtigsten achtsamkeitsbasierten therapeutischen Neukonzeptionen.