Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die MBSR Methode nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

In den 1970er Jahren verknüpfte Professor Dr. Jon Kabat-Zinn Erkenntnisse aus der Verhaltensmedizin mit seinen langjährigen Meditations- und Yogaerfahrungen. Er entwickelte an der Universität von Massachusetts ein achtwöchiges Kursprogramm mit dem Titel „Mindfulness Based Stress Reduction“, MBSR (deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit/ Achtsamkeitstraining).

Seitdem haben alleine dort über 18.000 Personen an dem Kurs teilgenommen. Darunter sind nicht nur Personen mit psychosomatischen Beschwerden - auch eine große Anzahl von Menschen ohne Symptome übt sich in Achtsamkeit: Angesichts eines stressigen Alltages suchen sie nach einem pragmatischen, ideologiefreien Weg um ruhiger, gelassener und bewusster zu leben.

MBSR in Kliniken und Unternehmen

Heute ist das MBSR - Programm nicht nur in vielen Institutionen in den USA etabliert sondern findet weltweit große Anerkennung. In Deutschland wird MBSR nicht nur in vielen Kliniken angewendet sondern kommt auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung in immer mehr Unternehmen zum Einsatz. 

MBSR wirkt!

Das Herausragende an dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Verfahren ist seine hohe Wirksamkeit, die in einer großen Anzahl medizinischer Studien zweifelsfrei belegt wurde.