Galerie Yoga

Ich lade Sie ein, sich einen Eindruck vom Ablauf einer Yogastunde unter meiner Anleitung zu machen...

• 

  Begrüssung zum Beginn einer Yogastunde

• 

  Vorgespräch mit den Kursteilnehmern

• 

  Anfangs- Meditation

• 

  Individuelle Korrektur und Hilfestellung für die "Hund mit Gesicht nach unten"- Haltung

• 

  Jan Eßwein korrigiert die Beinausrichtung in der "Dreieckshaltung".

• 

  Erarbeiten der Rumfstreckung in der "Dreieckshaltung" mit Demonstration und individueller Korrektur

• 

  Die seitliche Winkelstreckung kräftigt die Beine und tonisiert die seitliche Bauchmuskulatur.

• 

  Individuelle Korrektur der "ersten Kriegerhaltung".

• 

  In der Schlussentspannung lassen Sie alle Anspannungen schmelzen und erleben tiefe Ruhe.