Achtsamkeitstraining - Das Buch mit CD
- Autor: Jan Thorsten Eßwein
Achtsamkeit - das ist die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt!
In meinem Buch mit CD erkläre ich Ihnen die MBSR-Methode nach Prof. Jon Kabat-Zinn und leite Sie in den einfachen und praktischen Übungen dazu an.
Weiterhin finden Sie im dritten Kapitel wertvolle Hinweise, wie Sie Achtsamkeit auch in Ihren Alltag und ins Berufsleben integrieren können. Denn die Achtsamkeit will dort angewendet werden, wo Sie sie am meisten brauchen.
Hier erlernen Sie einen esoterikfreien Weg, um bewusster zu leben und den Augenblick zu geniessen.
Hoch wirksam und lange erprobt
Die MBSR Methode wurde von Prof. Jon Kabat- Zinn vor über 30 Jahren entwickelt und hat sich in vielen wissenschaftlichen Studien als hoch wirksam erwiesen.
Meine Erfahrungen aus zwanzig Jahren eigener Achtsamkeitsübung und sieben Jahren MBSR/Achtsamkeitstraining für eine große Anzahl von Kursteilnehmern habe ich in diesem Buch für Sie zusammen gefasst.
"Achtsamkeitstraining" - Das optimale Multi-Media-Paket zum Üben für zu Hause
Das Buch in Kombination mit der CD (70 Minuten) bietet zum einen kompakte, leicht verständliche Übungsanleitungen und darüber hinaus ergänzenden Informationen für jede einzelne Übung sowie zu den Hintergründen der Methode.
Es ist im Dezember 2010 im Gräfe und Unzer Verlag München erschienen und wird aufgrund der hohen Nachfrage im Januar 2012 schon in der fünften Auflage gedruckt (35.000 Exemplare).
Sie können es im Buchhandel erwerben unter der ISBN 978-3-8338-1829-5 oder direkt beim Verlag.
Hören Sie rein!
Ich freue mich, dass Sie sich für das Buch mit CD "Achtsamkeitstraining" interessieren. Mit dieser Hör- und Leseprobe erhalten Sie einen ersten Einblick... Viel Spaß!
